很多女性到了一定的年齡的時候，肯定會導致乳房出現下垂，所以這個時候真的是非常影響一個人的形象問題，對于女性來說這也是非常關鍵的，女性朋友們想要自己的乳房更加健康，不再出現一些乳房下垂的情況下，到底應該怎么辦？應該要做好這五件事情，這樣才可以更好的去預防乳房出現下垂的現象。

1. 乳房保健應該從青春期開始。因為青春期是乳房發育的關鍵時期，需要把握好青春期的營養保健和運動方式。如果營養過剩，會使乳房在短時間內發育的過快，再加上運動時不注意保護，很容易使乳房的脂肪組織增長過度出現下垂的癥狀，也就是早衰;但若是營養不足也會阻礙乳房和身體的發育。

2. 部分女性出現乳房下垂是因為先天的身體原因，比如胸部肌力較弱而導致她們的胸部肌膚松弛，乳房發育不良出現下垂。針對于這種狀況，專家建議，可先進行一些健胸、練背的運動鍛煉，甚至全身性的運動，以提高整體的身體素質。好的鍛煉方法可以選擇游泳、劃船，或者請示醫生做一些有針對性的專門的訓練。

3. 在很多有乳房下垂癥狀的人當中，大多數都是由于不注重胸罩的選擇而導致的，建議女性給自己選擇一款合適的乳罩并且注意正確的佩戴方法，這對于乳房過大和下垂的女性來說非常重要。

4. 如果乳房下垂不是很嚴重的話，可以采用按摩鍛煉的方法來改善乳房狀態;對于問題比較嚴重的，建議可以去做一些乳房的校正手術，會有很明顯的效果。

5. 在進行淋浴按摩或者其他形式的按摩時，最好在乳房上涂抹一些滋養型的潤膚乳液或者精油，隨著按摩動作，營養也會更好的被肌膚吸收。

其實想讓乳房更加健康的生活中，就應該要積極的去做好五件事情，因為這樣才可以更好的去預防女性出現一些預防方面的疾病，大家在生活中心應該要選擇一些適合自己的胸罩，還有就是可以選擇對乳房比較好的一些食物，而且經常按摩才可以保證乳房更好。