我們都知道在生活中女性的體質真的是非常差，有時候如果是想要更好的去提高自己的身體的體質，在生活中，還是應該要選對時間的女性朋友們，就應該要更好的去抓住一些機會，這樣才可以保證我們的身體更加健康的，我們就應該來看看到底應該怎么做，才可以讓自己的身體達到更好的狀態。

女人們想要有好體質請抓住這些機會

1、女人初潮期

初潮也就是指女人們剛來月經時間段，每個女人到了一定年齡之后，慢慢地會來月經。這個時期非常適合女人改善體質，因為此時她們的第二性征，在雌激素的作用刺激下，開始迅速發育。同時體內的各大系統也隨之發生了很大的改變，這個時候若是用對了保養的方法，體質自然會變好的。

小編建議，此時不妨咨詢專業的健康醫生，在其指導幫助之下，通過科學的方法調整每日的飲食結構，再多加運動。每天經過飲食和運動兩方面的調養，身體素質自然更上一層樓。如此一來，身體變的強健了，抗病能力自然也上升了不少。

2、懷孕后及分娩之后

女人們在經歷懷孕和分娩過程時，體內的內分泌系統會發生改變，最終影響女人們的體質。因此，這個時候女人改善體質的一個好時期。

建議女人們在段時間里，要合理安排飲食，不可暴飲暴食，適當活動四肢，讓身體得到放松。尤其是飲食方面，女人們在孕期的時候，不能肆意亂吃，因為吃得太多，會導致自身和胎兒過重，不僅影響你的身材，也會影響將來胎兒分娩。

當然，這個時候需要補充一些鈣質，從而幫助胎兒更好地發育，同時也能幫助女人提高自身的抗病能力。

3、絕經期

這個是每個女人都害怕經歷的時期，因為絕經開始了，女人老化表現也就更加明顯了。絕經之后因為自身雌激素水平下降，出現了失衡狀態。體內平衡被打破了，各大系統運作會出現問題。其中自然也會影響到自身的抗病能力的，所以說，女人們到了絕經期時，要記得注意營養，同時要保持心理平衡，多加鍛煉身體，避免晚年遭受大量的疾病的侵襲喲

想讓自己的體質變得非常的健康，女性朋友就應該要需要抓住這樣的機會，因為這樣的話才可以保證我們的身體更加健康的，如果是更好的去提高自己的身體的體質，不過大家應該要記得生活中就應該要保養自己，或者是多吃一些含有維生素或者是蛋白質礦物質的食物，才可以保證女性的營養價值更高。