在生活中我們都知道，每個人的坐姿肯定也是各不相同的，而且有的可能會對身體的傷害是非常大的，尤其是一些女性朋友們可能都是習慣性的翹二郎腿，可是大家有沒有了解過，經常這樣的話，真的是非常危險的身體，我們就應該來看看到底應該怎么做，才可以更好的去避免傷害自己身體。

1、癱坐，一副懶洋洋的樣子

這種坐姿很多女人都有，就是整個人彎著腰癱坐在椅子上，然后自己后背的中部抵著椅子的靠背，再者兩只手前伸到桌子上。一只手握著鼠標，而另一只手則敲打著鍵盤。

這類坐姿是很多女白領沒精神的時候常用到坐姿，這樣坐著自然要比正襟危坐要舒服、輕松許多。可是這樣做對腰部可不好，很容易導致腰疼的喲。

2、長時間一只手放于桌上

一般來說，女人們想要用電腦工作的話，自然是兩手敲打著鍵盤完成工作。但是有一種女白領卻例外，她們就是會繪圖員。她們操作的時候，往往通過鼠標進行操作。所以，她們總是一只手搭在鼠標上面，不斷點擊著鼠標。累的時候時候，就喜歡佝僂著腰，將椅子拉近桌子，然后要后背中部靠在椅背上。

甚至還有的女人喜歡后仰著將背部靠在椅背上，歪著頭看電腦用一只手操作鼠標。雖然這種坐姿很放松，可是小編提醒，這會讓背部一直抵在椅背上，從而造成背部疼痛的。

3、將臉貼近電腦屏幕，將兩個肩膀聳起

這一種坐姿往往是一些近視的女人或者是電腦迷常用的，她們總是讓自己的臉靠向電腦顯示屏，然后雙手縮在鍵盤上敲打，同時讓高聳起雙肩。這樣的坐姿會導致女人們的背部肌肉一直處于緊張的狀態，時間長了很容易導致女人的脖子和后背都出現疼痛。

此外，不少女人將臉靠近電腦屏幕的時候，也會帶動身體前傾，從而使得女人們的胸部抵在桌子的邊緣上。這樣一來，胸部就會被擠壓，從而導致胸部受傷。

總之，這3種坐姿真的很很傷身，而且也會影響身材。所以說，女人們一定要要改正這樣的坐姿，尤其是長期在辦公室工作的女白領們，這些坐姿請盡早糾正喲。

什么是正確的坐姿

想要改掉錯誤的坐姿，女人們就要先知道什么是正確的坐姿，其中正確的坐下程序是這樣的：

1、有椅背的椅子要調整一下，可以通過放入墊上枕頭或是軟墊，增加軟度，讓背部能夠自然的貼于椅背之中。

2、由于每個人的身高不同，所以女人坐下之前要調節椅子的高度，你可以先坐下感受一下。最合適的高度就是當坐下時，讓你打字時的前臂能夠與地面保持平行的高度。

3、在調節高度的過程中，要記得不要將讓自己的雙手離鍵盤太遠，不然打字的時候需要彎腰去夠鍵盤，反而增加腰部的負擔。另外，鼠標的位置自然是要接近你的右手，最佳的位置自然是當你從鍵盤移動到鼠標位置的時候，不需要費太大的力氣，伸手就能夠得到地方。

4、為了減少因為看屏幕而影響坐姿，女人們要記得讓自己的雙眼與電腦屏幕中心保持平行。若是近視的話，請及時佩戴眼鏡。不然總是會因為看不清屏幕上的字，而將不自覺的將身體拉近桌子，這樣一來腰部就會一直彎著，很容易出現腰酸痛的情況，而且這樣做還會加深近視。

5、坐下之后要讓你的大腿和小腿成90度，而且要記住不要蹺二郎腿，這樣才能讓背部處于自然的狀態喲。

大家都了解了，因為有一些不良的生活習慣也會影響到我們的身體健康，所以女性朋友在生活中還是應該要記得，那么就應該及時的去糾正一些不良的生活習慣，尤其是在做的方面就應該要記得盡量的應該要糾正自己的姿勢，因為這樣的話才可以更好的去幫助自己，不再出現疾病的發生。