我們都知道蓮藕就是最為常見的一種食物，經常吃的話真的是非常不錯的，這個里面的一些營養價值也是非常豐富的，因為經常吃的話才可以達到美容養顏的，所以我們就應該來看他對女性來說到底應該怎么吃，吃了以后會給女性的身體造成什么樣的好處的。

女人吃藕能涼血散瘀

蓮藕富含維生素K，具有調節血管的作用，月經期間適量喝點蓮藕湯能幫助經血排出體外，孕婦生完寶寶適量喝點蓮藕湯有助于幫忙清除腹內積存的淤血，但必須適量，不能多吃，以免給身體帶來不適。

女人吃藕可調節腸胃

蓮藕有滋陰養胃滋陰、益血、止瀉等功效，平時可以磨成粉沖著喝，也可以做成各種美味吃。然而，生藕性涼，生吃會影響脾胃功能，脾虛胃寒者應煮熟后再食用。

女人吃藕能緩解更年期癥狀

中醫認為，“肝腎陰虛、肝郁氣滯”是女性更年期綜合征的主要致病機制，步入更年期，女性朋友可以吃些蓮藕來改善肝腎陰虛現象，緩解身體潮熱，盜汗，失眠，心煩等不適。在平時如果出現了心煩意亂的情況，可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上一盤涼拌蓮藕，都能夠起到很好的安神作用。

在秋季，宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養胃氣。

1、忌食辛熱香燥的食物

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯*。

2、忌食油膩煎炸的食物

炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內。

3、忌生吃水生植物

如荸薺、茭筍、菱角等，容易造成有腹瀉、食欲不振。

4、忌吃肥甘食品

在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。

就像這個蓮藕里面的營養作用真的是非常強大的，尤其是到了天氣比較干燥的情況下，大家一定要記得適當多吃一點，因為這樣的話才可以達到美容養顏的，而且經常吃的話才可以更好的去補充身體里面的一些蛋白質，所以為了身體更加健康，大家一定要記得經常去吃才可以。