我們都知道很多女性到了中年以后都會導致身體出現一些各種各樣的一些問題，尤其是會出現衰老的黃褐斑之類的，因此想讓自己可以變得非常的漂亮，應該要從飲食方面下手，到底應該怎么吃才可以讓自己變得非常美麗呢。

一、想除皺喝木瓜湯

這款食譜具有護膚美容之效，想要擁有光潔細膩的好皮膚的話，建議常喝木瓜湯。因為其含有嫩膚的牛奶，已經延緩衰老的木瓜(主要得益于其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。

所需材料：1個新鮮成熟的木瓜，牛奶適量(盡量選擇新鮮一點的)。

烹飪做法：

1、將刮去木瓜的外皮，從中間切開之后，將內部的籽挖掉，清理干凈之后，將木瓜切成塊狀備用。

2、把鍋洗干凈，放入木瓜塊和適量的砂糖，之后加少許水淹沒木瓜塊，再開火將木瓜煮爛。

3、木瓜熟爛之后，往鍋中加入一杯牛奶，等其煮沸之后，就可以起鍋食用了。

二、想祛斑喝山藥粳米粥

這款粥很適合有斑點的女人食用，尤其是到了中年臉部斑點叢生的女人們，建議平日里時常烹煮食用，堅持吃有助消除你臉部的斑點，起到養顏的功效。

所需材料：準備好100G的粳米，1根新鮮的山藥，1小把枸杞，再準備白糖和蜂蜜各適量。

烹飪做法：

1、將粳米清洗干凈，洗好之后放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。

2、在浸泡粳米的過程中，將新鮮的山藥表面的泥土清洗干凈，再穿上皮手套或是塑料手套，刮去其外皮。

3、刮皮的時候，要記住不要用熱水，而且要認真擇除山藥中殘留的根須。

4、再將山藥切換成小塊備用，之后將枸杞放入溫水中浸泡一會兒。

5、一切材料都準備好之后，請洗好鍋放于火上，加入1500毫升的冷水，將所有上述備好的材料放進去一起燉煮。

6、等到鍋沸騰之后，將火調成小檔，慢慢將其煮得熟爛，最后快好的時候加些白糖等其融化之后就可以出鍋了。

7、吃的時候，先讓粥放涼一小會兒，然后加一些蜂蜜進去，味道會更好喲

三、想美白喝櫻桃雪耳湯

這款湯具有美白護膚之效，因為所采用的食材包括了具有活化細胞的維生素A，為肌膚補充營養的維生素C，還有通便排毒的雪耳，搭配煮湯食用，皮膚很受益。

所需材料：準備好2兩的櫻桃，2朵雪耳。

烹飪做法：

1、將雪耳清洗一下，然后放入熱水中浸泡，泡軟之后將其放入鍋中加水煮半個小時。

2、之后將櫻桃清洗干凈，挖掉內部的果核備用。

3、等雪耳煮爛之后放入冰糖一起煮，融化之后加入櫻桃，稍稍煮一會兒就可以食用了。

這三款食譜很不錯吧?想要臉上皺紋少一些，斑點少一些，皮膚白嫩一些，平常就要多花時間烹煮，堅持每天食用。有助你改善皮膚，建議已經中年的女人們，千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。

每個人都特別希望自己可以變得美美的，所以到了周年的時候，大家一定要記得可以變美的一些，權力也是非常多的，有一些食物就可以幫助的，也可以多吃一些補充氣血的一些飲食，對于桂圓大棗也是非常不錯的，讓身體可以變得特別的漂亮。