女性朋友們一般到了20歲以后已經到了成年的年齡了，所以這個時候如果是不注意保養自己衰老的速度也是越來越快了，肯定會讓自己看起來特別的難看的，這個時候應該學會一些保養，才可以讓自己變得特別的年輕的。

一、要有好的生活習慣

1、早睡早起

20歲的女人已經是大學生了，很多人到了大學之后，整個人就開始懶了，每天晚上玩到半夜才睡，而早上又總是懶床到八九點才起。這樣的晝夜顛倒的生活習慣，會影響身體的更新，比如說讓你在白天不斷犯困，而到了本該休息的晚上，卻整個人很精神。

時常過著這樣晝夜顛倒的生活，女人身體內的代謝會出現紊亂，讓女人們的臉色變得暗淡無光，而且臉上還容易長痘，長痘，讓你的臉部溝壑縱橫，看起來十分的滄桑。所以說，20歲的女人們，別以為自己正值青春年少，就胡亂折騰自己的身體，請盡早恢復早睡早起的好習慣，盡量在晚上十點左右入睡，回歸正常作息喲。

2、多鍛煉身體

很多女人不喜愛運動，更沒有運動的習慣。小編提醒，運動是鍛煉身體的基本方法，每天堅持運動，有助身體氣血運轉，從而讓各大器官獲得足夠的養分滋養。有了滋養的器官，自然能夠順利發揮自己的功能，保持身體康健

所以說，20歲的女人們，還很年輕，要趕緊養成每天運動的習慣，這樣才能鍛煉你的身體，減少老化的速度。平日里可以在閑暇的時候，練習瑜伽，或者是參加舞蹈社，又或者是每周固定兩三次約上好友去打打網球或排球等等。

總之，要讓自己的身體動起來，而且要堅持，要是今天運動了，下一次運動隔上幾個星期甚至幾個月再運動的話，這樣間隔時間過長，對身體是起不到鍛煉效果的喲。

二、不要亂吃東西

1、少吃辣食

生活中不少20歲女人都喜歡吃小零食，比如說辣條等，平日也喜歡吃麻辣火鍋等，這些食物往往都比較辣。辛辣食物刺激性很強，經常吃的話，很容易導致*上火，長期如此都話，就容易出現長痘、便秘等問題，進而影響女人的身體健康。

所以說，20歲女人們不要亂吃東西，平日里吃辣食要適可而止，偶爾吃一些暖身是可以有的。但是千萬不要把辣食當作主食來吃。尤其是來經期的時候，千萬不要吃辣，否則會導致性器官充血，從而會使得出血量大量增加，造成經期紊亂。

2、少吃冰凍的食物

冰凍的食物可是不少年輕女人的最愛，一般20歲左右的女人，總是喜歡吃冰棒、冰淇淋之類的。有些女人覺得自己還年輕，因此，在寒冷的冬季都要這些冰凍的食物。她們表示，吃了又沒啥事，干嘛不吃呢?

小編提醒，冰凍的食物，吃多了不僅容易傷害脾胃，而且還會造成大量的寒氣侵體。要知道女人的身體最害怕寒氣了，因為寒氣存在體內的話，會影響氣血的流動，不利于氣血循環。尤其是在經期的時候，會阻礙經血的流出，造成大量的經血淤積，最終出現痛經等問題。

朋友們應該學會保養，才可以讓自己看起來特別的年輕，才不會引起一些衰老，所以到了20歲以后應該要學會一些保養的一些小方法才是非常關鍵的，因為這樣做才會讓自己皮膚變得越來越老化的，那么大家應該要學會保養，才可以讓自己看起來非常的漂亮和時尚。