一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣，才可以讓自己變得特別的有魅力，那么女人特別在意自己的年齡，每天都在想讓自己變得特別的年輕，其實吃對了情況下可以讓自己變得特別的魅力，對于女性來說到底應該怎么飲食呢？

1、橙子

這種水果顏色鮮艷，看著就讓人食欲大增。其可是護膚的佳品，40歲女人想要變年輕的話，不妨吃些橙子。因為其富含維生素C，這種成分對肌膚能夠起到滋養的作用，為了滋養皮膚，建議一天最少要吃一個橙子，當然最多不能超過兩個!

平日里建議直接將橙子剝皮吃橙子果肉，這是最簡單的方法。當然，你選擇將其單獨或是搭配其他蔬果一起榨汁喝，也是可以的。這就根據自己的喜好來吃就好了，并沒有過多的吃法要求。下面推薦一款橙子佳肴，可以考慮吃吃看：

所需的材料：分別準備好1個橙子和雞蛋。

做法：

A、首先，將橙子放在桌子上揉一揉，這樣做有助之后更好地取出果肉。

B、然后將橙子對半切開，將果肉取出來，將其放入榨汁機中打碎備用。(注意橙子皮不要扔掉，將其盡量刮干凈備用。)

C、再將雞蛋放入碗中，用筷子攪拌均勻，之后將橙子果肉倒進去一起攪拌均勻。

D、最后，將攪拌好的材料分別倒入刮干凈的橙子皮里，裝好后將它們放入鍋中隔水蒸個七分鐘就可以出鍋食用了。

2、大豆

女人老化的原因多半與自身雌激素不斷減少有關系，到了40歲之后，雌激素減少量會不斷增加。所以，她們才會老得那么快。因此，建議40歲女人們，平日不妨吃一些含有大量雌激素的大豆吧。

那么大豆怎么吃好呢?可以直接磨成豆漿喝，也可以與豬蹄、排骨等食材一起燉煮成湯食用，堅持這樣吃，對身體的滋養效果也是很不錯的。下面推薦一款大豆食譜，想要保養身體的40歲女人，速來了解一下：

所需材料：1斤豬排骨，150G的大豆，料酒、食鹽和味精等調味料各適量。

做法：

A、材料買好之后，先將大豆清洗干凈，然后放入盆中加清水浸泡，直至泡發后再淘洗干凈。

B、再將豬排骨清洗干凈，放入開水中焯一下，以便去除血水。

C、之后將焯好的豬排骨以及泡發后的大豆，一起放入高壓鍋里面，加些清水，再2勺的料酒，蓋上蓋用中檔火候燉煮15分鐘后關火。

這兩種食物平日里很常見，而且推薦的做法也很簡單，建議40歲的女人，平日閑暇時可以自己烹飪食用。可以每周隔一天喝一次，堅持食用一段時間，相信你的皮膚會變得細嫩，整個人的氣色也會變好，看起來要比實際年齡年輕多了喲!

到了40歲可不年輕了，女人們千萬不要再折騰自己的了，除了要吃對之外，想要讓自己變得更加年輕一些，還需要堅持好的生活習慣。比如說早睡早起，忌吃一些辛辣、腌制類的食物;比如說要開始堅持護膚，涂抹一些保濕霜，為皮膚保濕，讓皮膚有足夠的水分滋養;比如說平日里，要適當鍛煉，促進氣血循環。氣血流動正常，才能讓你整個人看起來氣色紅潤喲。

D、等到可以打開蓋子之后，加入1勺半的食鹽，半勺的味精，攪拌均勻之后，就可以出鍋食用了。

女性朋友們在生活中應該學會一些飲食的方法，也是非常關鍵的，那么吃對了以后可以讓自己變得特別的有魅力，也可以讓自己變得特別的年輕的，所以可以多吃一些蔬菜和水果，因為這些食物的營養價值也是非常豐富的，經常是可以改善自己的一些容貌問題。