人到中年以后肯定會讓自己的皮膚慢慢的衰老,大家都知道,很多女生都特別希望自己可以變得越來越年輕,其實到了中年的時候,應該要記得完全可以通過以色列調理自己了。因為良好的生活習慣和飲食習慣才可以讓自己變得特別的完美的,那么到底應該怎么吃呢?
一、抗老——花豆豬皮湯
推薦理由:這款湯中含有富含膠原蛋白的豬皮,當其加水熬煮成之后,會慢慢轉化為明膠、這種成分具有非常強的縮水功能。當身體細胞吸足水分后,其更新速度會加快,從而細胞保持水潤,減慢老化的速度,幫助你抗老。
所需食材:豬皮、黃豆、八角(一般超市都能買到)、花生各適量,生姜一塊即可。
烹飪方法:
1、打算要做這道湯之前,先提前把黃豆放入清水中浸泡,浸泡時間一定要多余3個小時,這樣黃豆才能漲開來。
2、再將準備好的豬皮放入水中蒸煮3分鐘,之后撈起來用菜刀切成條狀放在一旁備用。
3、將干凈的鍋放于爐上,燒熱之后倒入一些食用油,在等待油燒熱的過程中,將生姜表面的泥土等臟物清洗掉,并且切成生姜片。切好之后油也差不多熱了,這個時候將生姜片和八角放入鍋中,翻炒幾次之后,將切好豬皮也放入鍋中,加大火候爆炒1分鐘。
4、一分鐘過去后再往鍋中加一些料酒(一般家庭廚房都有,若是沒有要提前準備)再翻炒幾次。之后關火,將鍋中的各種材料倒入洗好的電飯煲里面,加入洗好的花生以及浸泡好的黃豆,并且加幾碗水進去,蓋上蓋子打下煮飯鍵。
5、等時間到了之后,加入適量的鹽和雞精調味就可以起鍋食用了。如果你覺得食材煮得還不夠爛的話,那么可以再蒸煮一會兒。
注意:堅持吃這款湯,有助滋養皮膚,想要抗老的中年女人們,平日里做飯的時候,可以做一些給自己吃,慢慢地會讓你顯年輕喲。
二、祛斑——枸杞生地鴨湯
推薦理由:鴨湯常喝有助滋養五臟之陰,也就是滋補五臟。要知道肝腎是可是五臟其中的兩種,這兩個器官具有排毒功能。肝腎健康的話,*毒素積累量就少。相反肝腎不健康的話,毒素就容易積累在身體里面。毒素不斷累積不能排出來的話,很快就會侵蝕到器官以及皮膚里面,形成色素沉著,最終長出斑點。所以說,想要祛斑的話,不妨喝這款枸杞生地鴨湯,因為鴨湯以及枸杞都是有益補肝腎的,肝腎好,排毒自然快,色素沉著問題就會減少,斑點也就會慢慢消失了。
所需食材:1只白鴨,1根刮皮山藥,生地及枸杞、切好的蔥姜各適量。
烹飪方法:
1、將白鴨宰殺處理好毛發和不能食用的內臟,清洗干凈之后,往白鴨身體內外涂抹黃酒、食鹽和胡椒粉。涂抹好了之后,將蔥姜士撒在白鴨的身體上面,然后將其放在一旁腌制個把小時。
2、再等待鴨肉腌制的過程中,可以將生地用紗布包起來放入盆中。再將刮皮后的山藥洗凈切成片,和枸杞一起放入盆中堆放在生地上面。
3、鴨肉腌制好了以后,將其切成丁,切好后撒在盆中。最后將往鍋中加水,放上置物架,將裝滿食材的盆放在置物架上面,蓋上鍋蓋直接燉煮直至食材熟爛就可以吃了。
注意:一定要讓食材熟透了才可以吃喲!
通過飲食的方式就可以改變自己,讓身體變得特別的健康的。那么對于一些中年的女性來說,生活中可以多吃一些蔬菜和水果,平時的時候也要及時的去補充一些蛋白質維生素的食物。多通過這樣的飲食就可以讓身體變得特別健康,才會引起一些衰老的現象。