3、經常吃冷食

許多的人的飲食并不健康，為了降溫，大量的吃冰凍的食物、喝冰涼的飲料。冰冷的食物對胃有非常大的刺激性，導致胃黏膜快速收縮，胃部缺血、缺氧情況，導致胃炎或者加重胃病。

都市白領“護胃”原則

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

1、飲食要管住嘴巴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2、每天吃果蔬雜糧

纖維存在于全部的水果、蔬菜、豆類以及諸如燕麥和糙米等谷物中。這些纖維可加速食物在腸道內的移動，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。若要保持腸胃的健康，成人每天應攝取纖維約30克。但由于飲食單一等問題，一般成人的平均攝入量只在10克左右，這就造成了許多腸胃問題的出現。對于這種情況，專家建議可以用補充纖維素片和草本膳食纖維粉等水溶性纖維。

3、常喝酸奶

腸道內最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。雖然從飲食中攝取細菌聽起來不那么誘人，但酸奶和其他日常發酵乳制品中所含的益生菌可改善消化問題。人的消化系統中含有幾百種益生菌，這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長，從而促進健康消化。前提是它真的具有“活菌”。

胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。除了飲食外，還要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。