預防策略：

女性到了中年尤其是絕經后，最好每年做一次骨密度檢查以了解骨骼的情況，及時發(fā)現骨密度的變化，從而采取防治措施;平時要多點參加戶外活動，飲食中注意多喝些牛奶和多吃奶制品、海產品、綠葉蔬菜、干果類等。

此外，還要注意低鹽飲食，勿攝入過量的蛋白質，少喝咖啡、濃茶等，以減少體內鈣的流失。一旦確診為骨質疏松，要積極進行治療，其中，激素補充治療可以減輕絕經癥狀和保持骨密度，但使用雌激素預防骨質疏松時，一定要在醫(yī)生的指導下進行，并按時隨診。

D、心血管疾病

據臨床調查顯示：女性在50歲以前患冠心病少于男性，發(fā)病率為男性的十分之一，而絕經后女性發(fā)生冠心病的發(fā)病率和死亡率接近甚至高于男性。女性絕經后體內的雌激素水平陡然下降，而雌激素不僅可以提高血管的彈性，降低血壓，增加血中好的膽固醇，還會使得血管不容易硬化、堵塞。當雌激素下降后，血管就失去了保護傘，心臟血管缺乏緩沖的適應力，所以冠心病的發(fā)生率就急劇增加。

值得提醒的是，50歲以后的女性，在步入絕經期后，很容易將胸悶、走路喘、憋氣等癥狀認為是更年期后情緒不安，而沒有意識到是心臟病的原因。所以，一旦心臟有不適癥狀，應及時到醫(yī)院檢查就醫(yī)。

預防策略：

最好每年做一次心電圖和心臟B超的檢查。女性心血管病發(fā)病率增高的主要原因是雌激素水平的下降，所以，專家也建議用激素替代治療降低絕經后女性的心血管病的風險。

E、乳腺癌

我國女性乳腺癌發(fā)病高峰年齡段為45-55歲，比西方女性一般要早10年-15年。而“廣東省中老年婦女健康的流行病學調查”顯示，9939名40-65歲婦女的平均自然絕經年齡為48.99歲，也就是說，更年期女性剛好處于乳腺癌的高發(fā)期。

預防策略：

雌激素水平異常波動也許是加重乳癌高發(fā)的一個重要誘因，所以女性在進入絕經期之前，更要重視每年的乳腺癌篩查，尤其是家族中有乳腺癌患者的，更應該提高警惕。40歲以上的婦女應每年接受一次乳腺B超和乳腺鉬靶檢查。

另外，營養(yǎng)過剩、肥胖、高脂飲食，可加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，從而增加發(fā)病機會。所以說，肥胖的女性也許更容易患上乳腺癌。