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白領秋季怎樣才能讓胃健康呢

白領要承受的壓力非常大,工作壓力和精神壓力,這樣很容易造成神經系統和內分泌系統功能容易紊亂。加上飲食不定時胃的正常消化分泌節律也是不堪一擊。那么白領到底該如何護胃養胃呢?下面,尋醫問藥小編和大家一起來了解下。

六成胃病皆因“酸”

噯氣、反酸、燒心、胃潮癥狀等胃部不適癥狀的病因都是因為胃酸分泌過多引起的。因此,如果你在感到胃部有些“反酸”,或者有點“燙”的時候,不應該簡單的到藥店買促胃動力藥,而是應該用一些有抗胃酸過多作用的藥物來進行治療。如果服藥后癥狀改善不顯著時或癥狀持續存在,去醫院就診也是必不可少的。

都市白領為何患“職業胃病”

1、生物鐘混亂

現在的都市白領,因為行業競爭激烈,每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜,搞混了體內的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌,導致胃部經常不適。

2、飲食不規律

經常無規律的飲食,有時為了趕時間,吃飯時狼吞虎咽,不仔細咀嚼就把食物咽進肚里,而粗糙的食物不易被胃消化,可使胃黏膜發生物理損傷,有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時。飲食不正常、生活環境紊亂和個人生活習慣不規律等都會引起各種胃病。例如,大魚大肉、進食過多油膩食品;外出旅游,過度勞累加上水土不服;或者親朋好友聚會、日玩夜玩,生活作息時間不規律等。

3、經常吃冷食

許多的人的飲食并不健康,為了降溫,大量的吃冰凍的食物、喝冰涼的飲料。冰冷的食物對胃有非常大的刺激性,導致胃黏膜快速收縮,胃部缺血、缺氧情況,導致胃炎或者加重胃病。

都市白領“護胃”原則

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

1、飲食要管住嘴巴

胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

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