女性的美是靠養出來的，因此健身、減肥都是女性常做的事情。年輕的你可能甩甩頭，沒事，可是當你上了年紀，你就不能這樣輕松了。專家指出女性過于運動則會練出肌肉，但缺乏運動則會導致骨骼脆弱。那么中年女性如何保健呢？

骨骼疾病瞄上中青年女性

如果你以為骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大錯特錯了，現在這些骨科疾病越來越年輕化。林華介紹，對比男性，女性更容易受到骨骼損傷和骨骼問題的困擾，而且幾乎每種問題都有年輕化趨勢。這些常見的女性骨骼疾病包括：

骨質疏松

骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。女性的骨質疏松發病率較高，三四十歲甚至20多歲的女性，都有可能罹患此病。不少女性為了皮膚美白拒絕日曬，夢想擁有“魔鬼身材”拼命節食，坐在辦公室中極少運動，都為骨質疏松的發生埋下了“定時炸彈”。

頸椎病

頸椎病是因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢為主要表現，嚴重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以至于四肢癱瘓。以往頸椎等病變大多是40歲以后才出現，現在不少職業女性年紀輕輕就經常說頸肩疼痛、手臂麻木、頭暈等。這是因為人們運動減少，卻經常要長時間伏案工作或在電腦前打字，頸腰活動少，很容易引起頸椎和腰椎的病變。