由于生活方式和工作方式的改變，肩頸痛和腰背痛已經成為困擾白領女性的最大煩擾。到底是哪些因素會促使這些情況發生，下面尋醫問藥小編為大家講解一些比較有特點的容易發生這些情況的人群。

不良生活習慣誘發頸椎病

不管什么姿勢，老是同一個姿勢就容易出現問題，當你的頭頸總是固定在某一姿勢，譬如低頭發短信，一個小時半個小時都不抬頭，你就會成為頸椎病的高危人群。

除此之外，有些女性喜歡歪著頭寫字，有些喜歡趴在床上托腮玩電腦、看書、看電視……這些姿勢雖然感覺很舒服，但在這種狀態下我們的頸椎處于一種不正常的彎曲中，時間長了就會感覺脖子、腰背酸痛，甚至帶來骨骼、椎間盤的變化，最后發展成頸椎病。公交車、地鐵里的一些上班族女性，一手拿著吃的，一手拿著手機玩，還有的坐在那里打盹兒……這些都是不正常的姿勢，很容易發展成為頸椎病。

當我們的頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，造成頸椎間盤內的壓力增高，頸部肌肉處于非協調受力狀態，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，刺激了脊神經，進而出現一系列的癥狀。有的人會出現頭昏、頭暈、頭痛、眩暈、眼花、耳鳴、惡心、出汗和頸肩背酸痛等癥狀;部分人還在肩部、肩胛間區和上臂部有沉重麻脹感;少數人會出現精神委頓、神情呆滯和視力減退等現象。

錯誤工作習慣讓頸椎受傷

OL肩頸部疼痛大多還是因為工作習慣，主要是長期伏案工作，比如做文字工作，需要長時間使用鍵盤和鼠標，使用鼠標就需要上肢，尤其是右側的上肢和肩膀處于固定的狀態進行操作;另外，設計人員經常在電腦上做設計，頸椎和腰椎都是處于前曲的狀態，和正常人后伸的狀態是相反的，這種情況下，最容易出現頸肩部的疲勞、疼痛。

正常的脊柱是有一定的生理曲度，如果這個生理曲度沒有保持在一定的位置，就會使關節、韌帶、脊柱本身的椎間盤都受到長期負荷，就容易引起頸椎的病變。由于頸椎在長期不正常的姿態下，頸椎、椎間盤受到的硬力也是長期存在的，長期下來，就會導致椎間盤的突出、豁出，引起四肢的疼痛、麻木。

頸椎殺手：時尚單肩包

很多時尚的女性，看似時尚的生活方式可能正在威脅著我們的健康。譬如，很多女性喜歡背手袋，會把很多東西都放在里面，甚至放電腦。無論是單肩背的還是斜背的對頸椎都不太好，相對來說，單肩背的危害更大一些。

或許你的背包不是太重，但如果出去逛街，一兩個小時都背著這么重的包，就會造成受壓一側關節受擠壓，而另一側是受牽張的。背的包太重的時候，人不由自主會向另外一邊傾斜，要抬起來肩部肌肉就會一直緊張，再則，肩膀過來了以后，頭不可能過來，這個時候脖子和頸椎又處于側彎的狀態下，帶來的是非正常狀態下的受力。