現在越來越多的疾病都在危害我們的健康，如果我們再不主動出擊的話，那就只能眼睜睜的看著疾病纏身，這是誰都不想看到的結果。因此你應該學會保健。很多女性朋友常買些當歸、紅棗、阿膠進行滋補�？ㄊ悄阒�道應該如何滋補才最有效嗎？下面，尋醫問藥小編來介紹女性調理身體應該根據生理期進行。

“面色紅潤萬人迷”是很多女性都希望擁有的狀態，年輕的女孩多會做“面子功夫”，而成熟些的女性則喜歡從內而外進行調養。許多女人一到秋冬就會買一些當歸、熟地、紅棗、阿膠等滋補食(藥)材囤在家中，時不時給自己煲湯、燉湯來調補�？赡阒�道嗎：女性在月經期的前、中、后期，身體的狀況是不同的，調理也應當分階段進行。

第一階段：月經期。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科主任醫師葉敦敏介紹，每個女性的月經期時間長短不同，一般在3～7天范圍內都算正常。在中醫的角度看，月經期屬于陰血下行，不能過度進補，否則會造成淤血停留，月經淋漓不盡。

月經期的調理應以“通”為主。一些有些中醫底子的女性，一說到通就想到紅花。葉敦敏介紹，紅花的藥性太猛了，臨床會用于治療有某種疾病的女性，對于健康女性則沒有必要用。對于非熱癥的女性，也就是多有氣虛或陽虛的女性(平時易疲勞、臉色蒼白、怕冷)可以用當歸、田七、益母草來煲湯喝。不用太過頻繁，一周兩到三次即可。

第二階段：卵泡期。

卵泡期即月經剛剛過后，這個時期在卵巢內，一些原始卵泡開始生長發育。卵泡分泌的雌激素明顯增多，血中的濃度迅速上升，子宮內膜也發生相應的變化，主要表現為內膜增厚，為卵子與精子成功結合后著床默默地做著準備。

在中醫看來，這個時期女性陰血相對不足，調理應當以滋陰養血為主�？梢杂卯敋w、熟地、首烏、杜仲、枸杞子、蟲草、魚膠、燕窩等滋陰的藥材來煲湯或燉湯。每周兩到三次即可。