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睡眠時間安排與女性排毒的關系

白天由于忙于工作,以致很多私人事情都無法進行,于是下班時間,很多人都會盡情的去享受著美好的自由的時光。這樣長期以往,缺乏睡眠就成為以致普遍現象。其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。下面,尋醫問藥小編和大家一起來探討睡眠與排毒之間的關系。

專家建議:睡眠排毒時刻表

21∶00—23∶00 免疫系統排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效)

凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養

睡前盡量放松自己,做好提高睡眠質量準備工作

1、沐浴

睡前沐浴會使體溫自然升高,血液循環更加順暢,血行速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,使每一寸肌膚得到完全的放松。

甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣干燥,在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水,讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經松弛,心情也隨之晴朗。

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