健康是我們每一個(gè)人都想擁有的，可是這看似健康的東西，有時(shí)卻是不怎么好取得。專家指出，想做健康達(dá)人，其實(shí)心態(tài)很重要。一些看似簡單的生活習(xí)慣就能讓一個(gè)健康達(dá)人顯現(xiàn)出他們的與眾不同。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹做健康達(dá)人就要養(yǎng)成8個(gè)好習(xí)慣。
1、從不節(jié)食。
美國第一夫人米歇爾·奧巴馬是營養(yǎng)和體育運(yùn)動(dòng)的擁護(hù)者。她認(rèn)為：如果對食物中的每1卡熱量都很在乎，那就沒辦法生活了。她曾在《女性健康》雜志中寫道：“一個(gè)健康的女性從不對自己的腰圍有嚴(yán)格限定。我們應(yīng)該關(guān)注的是自己的感覺如何，以及我們?nèi)绾慰创约骸?rdquo;
2、能找到享受運(yùn)動(dòng)的方式。
身體健康的人會(huì)把專門的時(shí)間用于自己特別享受的鍛煉項(xiàng)目。私人教練鮑勃·哈珀給很多名人做過指導(dǎo)，他在接受美國《大觀》雜志采訪時(shí)說：“對于我來說，鍛煉是一種治療形式，它能讓我宣泄情緒，是很好的減壓方式。”
3、從不與其他人比較身體。
美國著名女歌手碧昂絲的體重在出演幾部電影期間有所起伏，但她知道最讓自己感到舒適的體重范圍是什么。她在接受《悅己》雜志采訪時(shí)說：“當(dāng)我既不是很瘦，又不是很重，還能保持曲線美時(shí)，我的感覺最棒了。每個(gè)人的體重都有所不同，只要自己感覺輕松自然，那就是讓你看起來最佳的體形。”
4、睡眠充足。
女教練朱利安·邁克把良好的睡眠視為秘密武器。她說：“睡眠對于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)新陳代謝和抗衰老起到了關(guān)鍵作用。”她在日程安排中會(huì)優(yōu)先考慮睡眠，每晚要睡7～8個(gè)小時(shí)。
