四、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

五、生子夢難圓

中醫認為，腎和月經有莫大關系，月經有問題不及時治療，可能會影響生育。因為女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的，如果不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。

六、變胖

很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。