正確穿鞋要注意5點：

1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。

腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。鞋跟高2cm～4cm最佳。購鞋最好選在下午3時～4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段時間，然后再外出穿著。

2、穿著高跟鞋走路姿勢要正確。

腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部酸痛。

3、注意步行環境。

不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

4、適度休息。

穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。

5、腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

以上為大家介紹了常穿高跟鞋的危害，希望女性朋友們要注意給自己的雙腳放松一下!