4. 是否一直系安全帶理想值：是

原因：

美國國家公路交通安全管理局的報告稱：如果司機(jī)和副駕座上的人寄了安全帶，那么他們受到致命傷害的幾率就可以下降45%。

大部分車禍中的死亡，是可以通過系安全帶就可以避免的。請系安全帶!

5. 日均飲酒量理想值：約1瓶

原因：

歡樂時光，真正的：研究表明，適度攝入酒精可以降低嫌臟疾病的風(fēng)險，還可以減少動脈中硬化斑塊的形成。但攝入太多會增加乳腺癌的風(fēng)險。

保持每天酒142g左右，或啤酒340g左右，或烈酒42.5g左右就好了。

6. 是否吸煙理想值：禁

原因：

香煙是第一大可預(yù)防的致死原因之一，美國每年的死亡人數(shù)有1/5都是拜吸煙所賜。吸煙可能導(dǎo)致癌癥、糖尿病和肺部疾病——而且，不知讀者是否了解，吸煙會老化容顏。

所以，掐熄你手中的香煙吧!

7. 血壓 理想值：120/80 mm/HG以下

原因：

如果數(shù)據(jù)在120/80 到139/89之間，表明有高血壓的預(yù)兆，這是可以通過調(diào)節(jié)壓力和控制體重的好習(xí)慣來改善的。140/90以上表明已經(jīng)是高血壓，需要去看醫(yī)生談?wù)勔院髸r常檢查的問題了。