說起中國功夫，我們就會想起李小龍，成龍，李連杰等，似乎能聯想到的都是男性，但功夫可不是男性的專利，我們女性同樣可以練習功夫。女人練中國功夫不僅可以強身健體、改善女性體質，還能修養身心、延年益壽，可謂好處多多。

一、女人練功夫的好處

1，改善身體形態，使身體變得更加勻稱、健美;

2，增強女性體質，提高心血管機能水平;

3，磨練意志，使其氣質中增添一股英氣，變得更加脫俗;

4，提高防身自衛能力，增強自信，應付復雜的社會環境;

5，培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質;

6，減輕生活與工作壓力，使不良情緒得到宣泄，保持良好心態面對生活和工作;

7，使功夫成為自身的一門才藝，展現自我風采;

二、大家對女人練功夫的錯誤認識

由于功夫是一種對抗性很強的項目，尤其是競技武術，比賽時雙方為戰勝對手而斗智斗勇，競爭非常激烈，因此好多人會認為女性好像不太適合練習這個項目。而事實上女子練習武術的人卻非常多，這是為什么呢?這要從武術本身來講。當前中國人學習的武術大部分是競技武術，而武術包括很多的練習內容，除競技武術外，還有養生和實用防身功夫等內容。

競技武術，就是練習者在一定規則下進行比賽，通過競技取得成績;實用武術，就是通過各種技巧制服對方，可用于防身自衛;套路，就是將一定數量的動作編排在一起形成了固定的套路。

可以說，防身武術中的技術方法只是整個功夫技術體系中很小的一部分。因此，女子要練習武術時，主要的內容都可以練，也可以根據自身特點去側重練習其中某項內容。練習防身武術中的動作，可用來提高自身技術;而練習實用技術，能使自己掌握防身的一招制敵的技巧;而練習散打電，可用來表演和完善基本動作。

所以說，大家不要一聽女人練武術就覺得“這有點狠了吧”“女人還是練瑜伽吧”，當然練瑜伽也是很好的，但是女人練起中國功夫來，可也是相當帥氣有魅力的哦!