現(xiàn)代社會隨著生活質量的提高，人們承受的壓力越來越大。睡眠不足的人也就逐漸多了起來，那么生活中睡眠不足有哪些明顯標志呢?以下我為大家詳細介紹一下吧!

1、立即入睡。你可能以為這是良好睡眠的表現(xiàn)，事實恰恰相反。據(jù)美國國家神經疾病和中風研究所的報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。

2、比平時更容易沖動。對平時不感興趣的甜甜圈充滿欲望，突然舍得買下昂貴的衣飾，缺乏睡眠可能是罪魁禍首。睡眠不足會極大的影響大腦前額葉皮層，這個區(qū)域與判斷、沖動控制、視覺聯(lián)想和注意力有關。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事沖動，如：不良的飲食、買東西不考慮后果、產生易怒等情緒問題。

3、依賴于陳詞濫調。如果你發(fā)現(xiàn)自己說話，一直圍繞著，諸如“要飯的哪能挑肥揀瘦”、“有備無患”等諺語、短語，而你并非退休人員，那么，有可能是需要打個盹了。額葉與言談有關，建設性的思維和創(chuàng)造力會深受睡眠剝奪的影響。哈里斯認為，睡眠不足的人，很難有自發(fā)的復雜講話，很多會出現(xiàn)口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。

4、健忘。如果你出門郵寄東西，到了地方才發(fā)現(xiàn)被忘在了家里;或者總是記不住新同事的名字，盡管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。哈里斯表示，睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當?shù)男菹ⅲ�就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，并理性的行事。