現代生活隨著高科技的發展，環境污染日益嚴重。越來越多的人開始注重自身排毒狀況，尤其是對于女性來說，及時將自身毒素排出體外，有助于養顏、美容肌膚等。但是排毒也是用科學合理的方法，不然很容易走進誤區，對身體健康造成影響。那么排毒有哪些誤區呢?哪些食物有助于排毒呢?

女性排毒時小心3個誤區

1、不是多吃“苦”就好。苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓、降血脂;蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜可清熱、涼血、解毒，以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不是瀉心火。而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。

2、排毒并非只是就通便。專家認為，毒是泛指對機體有不利因素的物質，因毒的來源不同，接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內生之毒;性質不同，濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而，簡單通便并不能解決身體內毒素造成的危害。

3、年輕人也需要定期排毒。年齡偏大者由于身體機能的減退，特別是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機制已不足以保持身體毒素進出平衡，需加以干預治療措施。但年輕人由于人的飲食結構、生活方式的變化，工作節奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，高蛋白、高脂肪食物攝入的增加，極易造成體內毒素滯留，進而誘發面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。因此，專家認為飲食起居不規律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。

六類食物能助女性排毒

1、綠色蔬菜可以中和酸性物質

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。