現(xiàn)代生活隨著高科技的發(fā)展，環(huán)境污染日益嚴(yán)重。越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自身排毒狀況，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，及時(shí)將自身毒素排出體外，有助于養(yǎng)顏、美容肌膚等。但是排毒也是用科學(xué)合理的方法，不然很容易走進(jìn)誤區(qū)，對(duì)身體健康造成影響。那么排毒有哪些誤區(qū)呢?哪些食物有助于排毒呢?

女性排毒時(shí)小心3個(gè)誤區(qū)

1、不是多吃“苦”就好。苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓、降血脂;蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜可清熱、涼血、解毒，以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不是瀉心火。而且，過(guò)重的苦味或進(jìn)食苦味食物過(guò)多，會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。

2、排毒并非只是就通便。專家認(rèn)為，毒是泛指對(duì)機(jī)體有不利因素的物質(zhì)，因毒的來(lái)源不同，接觸、呼吸、攝入等外來(lái)之毒及機(jī)體新陳代謝所致的內(nèi)生之毒;性質(zhì)不同，濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而，簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。

3、年輕人也需要定期排毒。年齡偏大者由于身體機(jī)能的減退，特別是長(zhǎng)期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已不足以保持身體毒素進(jìn)出平衡，需加以干預(yù)治療措施。但年輕人由于人的飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，高蛋白、高脂肪食物攝入的增加，極易造成體內(nèi)毒素滯留，進(jìn)而誘發(fā)面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。因此，專家認(rèn)為飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。

六類食物能助女性排毒

1、綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。