4.半夜蘇醒……之后無法入睡

酒精或許要對此負(fù)責(zé)。

兩份酒就會影響深度睡眠，在你已經(jīng)入睡后喚醒你，進(jìn)而無法繼續(xù)睡眠。因為夜晚，身體在對酒精進(jìn)行新陳代謝，它的鎮(zhèn)靜作用消失了，因此很難繼續(xù)睡眠。

限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時，你就可以一覺到天明了。

5.感覺乳房一直有塊狀物

如果你在兩側(cè)乳房中都檢測到幾個似卵石的，可移動的塊狀物，要歸咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見的良性癥狀，意味著你的胸部組織中含有流體囊腫。

這類囊腫在生理期更加明顯，因為荷爾蒙的變化會引起全身浮腫。

減少咖啡、茶水，巧克力和可可的攝入，這些物質(zhì)中含有咖啡因，會引發(fā)液體的存留，讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個好辦法，因為鹽份也會造成液體滯留。

6.大大的黑眼圈

如果我們經(jīng)常得不到足夠的睡眠，血液循環(huán)就會逐漸變緩，因此雙眼下部的血管就會浮腫，眼睛下面薄薄的皮膚就呈現(xiàn)出青色。除了獲得更多睡眠——建議每天8小時——還要避免觸摸下眼瞼，因為那樣會引起瘀傷，讓你的熊貓眼看起來更嚴(yán)重。

如果黑眼圈持續(xù)存在，也有可能是貧血的標(biāo)志，體內(nèi)紅細(xì)胞生成量過少的癥狀，這時就需要去咨詢醫(yī)生了。