熬夜、加班都是白領(lǐng)的家常菜。長期以往就會導(dǎo)致白領(lǐng)睡眠不足，但由于工作，工作再工作的潛意識起作用，很多白領(lǐng)都意識不到自己睡眠不足，這樣是很危險(xiǎn)的。下面，尋醫(yī)問藥小編就來介紹過度缺乏睡眠的六大提示，一起來了解。

1、易餓：

如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺是餓的，并且并不是因?yàn)槟銢]有吃早餐或者剛做了劇烈的運(yùn)動，那么說明你的睡眠不足。飲食行為研究學(xué)會曾在2010年的會議中發(fā)表報(bào)告稱，短期睡眠會使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

2、變得愛哭：

你是否曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己竟然會因?yàn)殡娨晱V告而落淚?雖然女性可能會歸罪與經(jīng)前期綜合征，但也可能是因?yàn)槟闳狈λ�眠給你的情緒信號。2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦缺乏睡眠時更容易被消極的影像所影響。這就像是大腦因?yàn)槿狈λ�眠而回到了最原始的活動模式，它不能將情感和事件背景相結(jié)合并做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而做出了最直接的反應(yīng)。

3、健忘或注意力不集中：

你可能會將原因歸咎你的年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍?zhǔn)住Ｓ袌?bào)告顯示，人的睡眠常常會影響到一系列的認(rèn)知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學(xué)習(xí)障礙等。所以下次當(dāng)你找不到你的鑰匙時，你應(yīng)該想想你昨晚是什么時候睡的。