4、怕冷：

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起來好像永遠無法停下來，那么你可能需要評估一下你的睡眠時間表。洛杉磯時報2009年曾報道過一項相關研究。研究結果顯示，那些每晚睡眠少于7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。

5、變得笨拙：

你的鬧鐘從梳妝臺上掉了下來，你不小心用牛奶澆花，然后你在出門時傷到了自己的腳趾……你發現自己好像一夜之間變成了一個傻瓜。斯坦福大學人類睡眠研究中心的CleteKushida博士說，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然后碎掉。

6、性生活質量下降：

如果你發現你或者你的伴侶在夫妻生活上無法投入，而原因并不是因為情緒、壓力或者潛在的健康問題，那么你們需要花更多的時間來睡覺了。據中央社報道，不管是男人還是女人，缺乏睡眠不僅會降低性欲，還可能會提高皮質醇水平和應激激素，這些都會影響夫妻生活。

通過上面的介紹，白領們可以對照這幾個征兆，再判斷自己是不是該好好地補充睡眠了吧!