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14種“催老劑” 女性要加倍警惕

女人催老劑4——趴著睡

長期趴著睡覺,無異于慢性毀容,擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷,失去再生能力,讓人更顯蒼老。因此,最好側臥睡,并選擇絲綢材質的枕套。

女人催老劑5——不休假

慢性壓力會催生許多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,還可能增加早亡風險。應該定期休假,給自己喘息的機會。

女人催老劑6——不注意體重

體重忽高忽低會增加患心臟病和糖尿病的風險,也會讓皮膚松懈,缺乏彈性。應該將體重保持在一定的標準范圍,而不是一直處在減重、增重的循環中。

女人催老劑7——吸煙

吸煙會增加自由基的產生,而自由基是機體年輕的死敵。35歲前戒煙相當于延壽8年,65歲戒煙仍可延壽2—4年。

女人催老劑8——酗酒

適度飲酒有益心臟健康,但過量飲酒就會縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍,而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。建議每天飲酒量:白酒不超過110克,啤酒不超過340克。

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