教師是一個特殊又神圣的職業(yè)，教師在教書育人的同時，由于長期站著講課等原因，很可能引發(fā)靜脈曲張等一系列的教師職業(yè)病。教師節(jié)就快到了，希望廣大教師們能在做好本職工作的同時注重自身保健，不再受到以下這些教師職業(yè)病的困擾。

1.慢性咽炎

中醫(yī)治療：(1)肺氣虛：聲音嘶啞、發(fā)聲無力、口不渴、面色白、舌淡胖者，可以用補中益氣湯：黃芪、黨參、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、甘草，合 響聲丸;(2)肺陰虛：聲嘶、喉中干燥，粘痰不易咳出，舌紅苔薄，可用沙參麥冬湯：沙參、麥冬、玉竹、桑葉、白扁豆、天花粉、甘草。也可用針炙治療。西藥 可用抗生素口服，或用潔霉素和地塞米松超聲霧化吸入。

推薦藥品：可以在醫(yī)生的指導下服用抗生素和類固醇激素。中成藥可以選擇嗓開音丸、清音丸，或金嗓子喉寶、甘草良咽、健民咽喉片等含片，嗓音在5-7天內(nèi)可以慢慢恢復。

小貼士：注意用嗓衛(wèi)生，上課時切勿太大聲或急切地說話，修正講話方式，將胸式呼吸改為腹式呼吸。常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑 喉嚨，不宜過多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。居室空氣不要太干燥;注意休息，盡量避免感冒，如有炎癥要及時就診。平時可多進行跑步、打 球等鍛煉活動，這樣不但能增強體質(zhì)，還可增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。平時要注意天氣變化、保持口腔清潔，戒煙少酒，少吃過熱、過涼和辛辣的食 物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感覺咽喉不舒服盡量少說話，少大聲說話。

給廣大老師們推薦一種“計數(shù)呼吸訓練法”，吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”，呼氣階段數(shù)字量要多于吸氣階段，數(shù)字之間均勻間隔。這種方法簡單易行，若持之以恒可以鍛煉呼吸肌，改善發(fā)音。