教師是一份特殊的職業(yè)，無(wú)論社會(huì)、學(xué)校還有學(xué)生對(duì)教師豆有著比較高的標(biāo)準(zhǔn)要求和期待。正是因?yàn)檫@些外在力量，教師面臨很多的壓力。以至于教師的健康出現(xiàn)越來(lái)越多的問題。那么教師應(yīng)該如何維持健康呢?解決這一問題最好的辦法是，教師學(xué)會(huì)“自我解壓”。下面， 尋醫(yī)問藥小編介紹16種方法，讓教師可以過上積極，樂觀向上的生活。

一、認(rèn)識(shí)自我，接納自我。教師對(duì)自己首先必須有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，明白自身的優(yōu)點(diǎn)以及自己的不足之處，在此基礎(chǔ)上不斷地努力改變自己，完善自我。

二、實(shí)現(xiàn)自我傾訴，自我對(duì)話，教師在面對(duì)壓力時(shí)，不要忘記了自我對(duì)話，自我傾訴，做自己的心靈的傾聽者。用筆把自己所面臨的壓力、煩惱寫到日記本里。

三、列表減壓，把不愉快的事，所面對(duì)的壓力列一個(gè)表，然后逐個(gè)地分析，給它們排定位次，明白自己首先所要做的事。

四、別忘了，休息好，做教師辛苦，這是眾所周知的，緩解壓力的前提，必須休息好，有著清醒的大腦，健康的身體，這是我們緩解壓力的首要前提，注意不要透支身體。健康永遠(yuǎn)占據(jù)首位。

五、靜坐五分鐘，無(wú)論每天工作多么的忙，拿出五分鐘的時(shí)間來(lái)靜坐，此時(shí)什么也不要想，也不要去做;別忘了，忙里偷閑，活動(dòng)一下自己的四肢，閉目養(yǎng)神幾分鐘。

六、抽一點(diǎn)時(shí)間來(lái)，每天散散步，聽聽音樂，讓自己放松一下。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以騎自行車去散散步，爬爬山，打打球等。

七、讀一些提高自己修養(yǎng)以及專業(yè)方面的書籍，看看有關(guān)休閑的文章，讀讀散文，在書林中漫步。有時(shí)看看談話的電視節(jié)目，聽聽收音機(jī)，借此開闊自己的視野，增長(zhǎng)自己的見識(shí)。

八、回歸一顆童心，給自己和學(xué)生會(huì)心的微笑，用微笑感染學(xué)生的同時(shí)來(lái)感染自己，讓自己的心情陽(yáng)光燦爛起來(lái)。

九、培養(yǎng)自己的一兩項(xiàng)業(yè)余愛好，如練練書法，畫畫，集郵，或者養(yǎng)兩條金魚，陶冶一下自己的情操，讓自己的心情輕松愉快起來(lái)。

十、與自己知心的朋友聚聚會(huì)，喝點(diǎn)茶，把自己所面臨的不愉快的事向好朋友、親人傾訴一下，借此來(lái)緩解一下壓力。

十一、自己不妨在無(wú)人的地方大哭一場(chǎng)，也不失為釋放自己壓力的一種好方法。

十二、不妨來(lái)點(diǎn)阿Q精神，尋找一點(diǎn)自我安慰的感覺。

十三、學(xué)習(xí)，提高自己的業(yè)務(wù)能力，從而獲得學(xué)生和同事以及家長(zhǎng)的認(rèn)可，可以增強(qiáng)你的自信心。

十四、與幽默的人交往，看一兩個(gè)笑話，讓自己大家一場(chǎng)，釋放你的壓力。

十五、真誠(chéng)地對(duì)待周圍的人，充滿愛心，營(yíng)造良好的人際關(guān)系，在這樣融洽的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活、工作，你的壓力會(huì)大減。

十六、不斷地激勵(lì)自己，在踏踏實(shí)實(shí)努力工作的前提之下，保持一顆平常心，一切都順其自然發(fā)展。

方法不是萬(wàn)能的，沒有方法是萬(wàn)萬(wàn)不能的，教師在工作中找到適合自己“減壓”的最恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ�坦然去面�?duì)工作中一切的困難和挑戰(zhàn)。