美國研究人員發現，每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂郁癥狀并提高他們的自信心。這一研究成果發表在最新一期《兒童心理學雜志》上。
據美國合眾國際社21日報道，美國佐治亞醫學院以卡倫·佩蒂博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學生進行了研究。他們將這些不愛動的超重孩子分為3組。在為期3個月的時間內，一組保持不鍛煉，一組在放學后每天鍛煉20分鐘，一組每天鍛煉40分鐘。鍛煉內容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。
研究發現，雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛煉時間越長，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。
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鍛煉有助增加學生自信