微博上流行著這樣一句話：“關(guān)上電腦去睡覺，躺在床上玩手機。”，也是現(xiàn)在年輕人的生活習(xí)慣之一。根據(jù)研究表明，臨睡前躺在床上玩手機，會影響睡眠質(zhì)量，更會影響身體健康。

睡前不玩手機，就像憋了尿一樣難受

小江是典型的手機控，等公交、吃飯前、開會時，都會盯著手機屏幕“劃拉劃拉”，手機快成了她身體的一部分。

特別是睡覺前，她總要花個把小時玩手機。小江說：“如果睡覺前不玩會兒手機，感覺就像憋了尿一樣難受。”

有一次，因為第二天有重要事情要早起，她決定關(guān)機睡覺，可是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入眠，無奈只好改玩ipad才算罷休。“如果不能上網(wǎng)，也要玩一會兒‘貪吃蛇’。”小江說，有時她會越玩越精神，甚至到深夜才能睡著。

日前，某網(wǎng)站做了“你睡前玩手機嗎”的調(diào)查，結(jié)果顯示，超六成網(wǎng)友表示“不玩手機睡不著覺”。

在“睡覺前，會花多長時間玩手機”的調(diào)查中，有16.01%的網(wǎng)友選擇了“超過1個小時”。

在“近期睡覺前，你玩手機的時間是否有變化”的調(diào)查中，有13.43%的網(wǎng)友表示——“花在玩手機上的時間越來越長”。四成網(wǎng)友表示，睡前對手機越來越依賴；有兩成網(wǎng)友認(rèn)識到，睡前玩手機“對眼睛、頸椎、肩膀不好”。

在“有沒有打算改掉睡覺前玩手機的習(xí)慣”的調(diào)查中，僅有三成網(wǎng)友選擇了“有”。參加本次網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的網(wǎng)友，30歲以下的占七成。