微博上流行著這樣一句話：“關上電腦去睡覺，躺在床上玩手機。”，也是現在年輕人的生活習慣之一。根據研究表明，臨睡前躺在床上玩手機，會影響睡眠質量，更會影響身體健康。

睡前不玩手機，就像憋了尿一樣難受

小江是典型的手機控，等公交、吃飯前、開會時，都會盯著手機屏幕“劃拉劃拉”，手機快成了她身體的一部分。

特別是睡覺前，她總要花個把小時玩手機。小江說：“如果睡覺前不玩會兒手機，感覺就像憋了尿一樣難受。”

有一次，因為第二天有重要事情要早起，她決定關機睡覺，可是輾轉反側難入眠，無奈只好改玩ipad才算罷休。“如果不能上網，也要玩一會兒‘貪吃蛇’。”小江說，有時她會越玩越精神，甚至到深夜才能睡著。

日前，某網站做了“你睡前玩手機嗎”的調查，結果顯示，超六成網友表示“不玩手機睡不著覺”。

在“睡覺前，會花多長時間玩手機”的調查中，有16.01%的網友選擇了“超過1個小時”。

在“近期睡覺前，你玩手機的時間是否有變化”的調查中，有13.43%的網友表示——“花在玩手機上的時間越來越長”。四成網友表示，睡前對手機越來越依賴；有兩成網友認識到，睡前玩手機“對眼睛、頸椎、肩膀不好”。

在“有沒有打算改掉睡覺前玩手機的習慣”的調查中，僅有三成網友選擇了“有”。參加本次網絡調查的網友，30歲以下的占七成。