現在的學生由于學習壓力的增大，學生在努力學習的同時，由于看書、寫字、看電腦等等，導致視力日益下降，嚴重影響學習和生活，在醫學上近視的治療暫時還沒有科學有效的方法，所以我們只能從平時的習慣做起，那么對于學生來說視力下降在飲食上該如何保健呢?以下我來介紹一番吧!

一、維生素A

維生素A缺乏的人們一般都會有在傍晚或晚上光線不好時視力不良有時還會有眼睛干澀的現象。有這些癥狀的人們可以適當的補充一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚肝油、番茄醬、奶制品、蛋類等。維生素A等微量元素在綠色蔬菜和黃色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、紅薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的營養物質。

二、鋅離子及蛋白質

鋅離子能夠提高*的神經傳導速度，特別是像視神經等這些快速反應的神經元素有非常好的增強的作用。蛋白質也是對于視網膜的有很好的保健作用。我們平時可以食用的海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等食物來補充身體中的鋅的含量。瘦肉、牛肉、雞鴨、羊肉、肝臟、魚類和豆類食物則含有豐富的蛋白質。