一轉眼的工夫，又到了一年一度的高考階段了，因為高考是夏季的時候，一般天氣比較熱，考生往往會感到煩燥不安，因為面臨著一些壓力，甚至會出現食欲減退，頭暈胸悶，影響水平的發揮。此時作為家長我們該如何對高考的孩子作養生調理的工作呢?

一、養心。

高考前夕很多考生會出現情緒異常，醫學稱“夏季情感障礙”，此時養心關鍵在于“清”。首先要使思想平靜下來，不要庸人自擾。防止心火內生，當“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態，以最佳心理狀態，迎接考試。

二、飲食調節。

水分的補充尤為重要。飲食以清淡、少油為宜，以減輕腸胃負擔。多吃新鮮蔬菜水果，菜肴以素食為主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿卜、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。

三、睡眠充足。

高考時節，晝長夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補充，有助提高學習效率，可使體內激素分泌平衡。但午睡不宜過長，只需小睡片刻，不宜坐著或伏案睡，也不宜在過堂風處或電風扇前睡，以免著涼感冒。

四、四大不宜。

電風扇不宜吹得過久;空調不宜開得過大;不宜“快速冷卻”;渴極時不宜急飲。

另外，我認為以天然的清熱解暑的中草藥配制涼茶最有益考生。如清暑茶：竹葉10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，沸水沖泡，可清暑熱，消煩渴;菊花茶：菊花15克，綠茶5克，沸水沖泡，適宜眩暈、頭昏痛、耳鳴等;綠梅茶：綠茶6克，綠萼梅6克，沸水沖泡，適于情緒不振，肝郁不舒、煩悶不適食納減少等。

以上內容介紹的就是作為家長高考前給孩子做的一些養生調理工作，家長朋友們了解了嗎?高考是人生的一個轉折點，所以在這個時期，家長朋友們一定要做好孩子的思想工作，不要給孩子過多的壓力，這樣反而對孩子不利。