越接近高考，學(xué)生們的壓力就越大，那高考前緊張怎么辦?專家指出，考前飲食可以多吃富含維生素C的食物，有助于緩解緊張。考場上緩解緊張也可以吃黑巧克力!

高考前緊張怎么辦？下面，小編就給您推薦一些緩解高考緊張的食物。

考前食物：富含維生素C的食物

高考前幾天日常飲食應(yīng)多吃富含維生素C的水果和蔬菜，例如：西紅柿，柑橘等，有助于緩解緊張。

人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，維生素C具有提高機體免疫力，緩解緊張情緒的作用，所以在考前考生應(yīng)適當(dāng)增加富含維生素C的蔬菜攝入量，可以收到平衡心理壓力的效果。

考場食物：黑巧克力

有些考生，在進入考場之前是不緊張的，但是做到考場上便開始緊張。因此，在考場上，可以備一兩塊黑黑巧克力，在開考前吃，一般考場都是會允許的。

黑巧克力富含鎂、鈣和多酚抗氧化劑，黑巧克力能使大腦產(chǎn)生血清胺，一種使人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩(wěn)定，越不可能出現(xiàn)情緒突然崩潰的情況。

此外，食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，有助于提高注意力，并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高。