相信很多人都知道駝背看起來確實有損形象，所以說，在生活中不少家長都會注意，以防孩子出現駝背的情況，那么，青少年到底應該要如何來預防駝背呢?經過了解以后我們為大家整理出來一些關于青少年預防駝背的相關問題內容。

一、預防駝背重點在青春期

青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。因此，建議大家在生活中多多注意坐立和行走的姿勢，另外還要多多加強體育鍛煉。

二、如何預防駝背

注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

三、矯正駝背貴在堅持

手扶培壓胸腰練習：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

以上就是今天為大家整理出來的青少年應該要如何預防駝背的相關問題內容，如果說你希望自己的孩子在日后的生活當中不被駝背問題所困擾，那么，就一定要讓自家的孩子從一些小細節方面的問題做起，這樣才能夠很好的預防被駝背所困擾。