作為一家之“煮”的你，是否會為每天準備晚餐而產生壓力?是否會在工作與家庭、育兒之間奔波，顧此失彼?不要干等著焦慮和抑郁降臨，從現在開始積極預防。做個快樂主婦，拒絕悄悄逼近的主婦抑郁癥!

●一家之“煮”壓力大?

“我每天都要為做什么晚飯發愁。”40出頭的蔣女士是一家國企的財會科長，每天一下班就要趕著買菜、做飯，像打仗一樣。“我女兒從小就是喜歡吃肉，不愛吃青菜。我每天挖空心思葷素搭配，天天不同菜式，可還是常常會因為她的挑食大吵一通。她的體重已經超標了，醫生說是營養不良，你說我著不著急?每到月底核賬那幾天我就更焦慮了，一邊加班一邊擔心，擔心我一不回去做飯，她就會在外面亂吃東西。”

像這樣為了煮飯這種“日常小問題”而感到壓力的，其實已經不僅僅是少數個案。一份來自日本東京對462名小學生母親的調查報告顯示，53.3% 的母親認為“每天準備晚餐”是一種負擔，在日常生活的壓力中排名第2;而排在第一位的是“開家長會”(57.2%)。而對“打掃衛生”感到負擔的占了 41.6%，對“輔導孩子學習”感到負擔的有36.4%。

日本女性不用工作，尚且對家庭雜務感到壓力，我國的女性大多既要工作，又要擔當家庭主婦的角色，壓力更不容忽視。廣東省精神衛生研究所副所長許明智說，很多人以為現在有了先進的家電，家務負擔應該減輕了不少，可是每天不斷重復單調而無樂趣的勞動，也會產生壓力。許多職業女性白天工作，承受與男性同樣的工作壓力，下班后回家還要承擔“主婦”的角色，照顧一家人的起居飲食，撫養教育子女，在這方面感受的壓力確實要比男性大。這種壓力如果得不到及時排解，往往容易造成抑郁。

●中產主婦最易抑郁?

連美國第一夫人勞拉都自嘲，自己是個“絕望的主婦”，可見電視劇集《絕望的主婦》(DesperateHousewives)之影響力。可是，真的如劇情那樣，中產階級主婦最“絕望”嗎?許明智說，與正為溫飽問題而奮斗的人群相比，中產階級確實更容易抑郁。這批人受教育程度較高，有一定社會地位，對于成功的欲望和對自己的定位往往也比較高。為了保持現有生活水平和社會地位，并且希望能謀求進一步的發展，她們往往會對每件事要求做到完美，這就帶來了更大壓力。持續高壓，超出了她們所能承受的范圍，就容易導致抑郁癥。

其實，不管是否中產階級，主婦們面臨的幾大壓力源都是相似的：婚姻質量、家庭關系、子女教育問題和工作與家庭的角色沖突問題。但因為目前在國內，個人心理顧問還不普遍，而那些外表光鮮的中產階級，往往對隱私等問題的顧慮更多，難以找到傾訴的渠道。而良好的溝通，恰恰是預防主婦抑郁的一種最主要方式。