作為一家之“煮”的你，是否會(huì)為每天準(zhǔn)備晚餐而產(chǎn)生壓力?是否會(huì)在工作與家庭、育兒之間奔波，顧此失彼?不要干等著焦慮和抑郁降臨，從現(xiàn)在開(kāi)始積極預(yù)防。做個(gè)快樂(lè)主婦，拒絕悄悄逼近的主婦抑郁癥!

●一家之“煮”壓力大?

“我每天都要為做什么晚飯發(fā)愁。”40出頭的蔣女士是一家國(guó)企的財(cái)會(huì)科長(zhǎng)，每天一下班就要趕著買(mǎi)菜、做飯，像打仗一樣。“我女兒從小就是喜歡吃肉，不愛(ài)吃青菜。我每天挖空心思葷素搭配，天天不同菜式，可還是常常會(huì)因?yàn)樗�的挑食大吵一通。她的體重已經(jīng)超標(biāo)了，醫(yī)生說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)不良，你說(shuō)我著不著急?每到月底核賬那幾天我就更焦慮了，一邊加班一邊擔(dān)心，擔(dān)心我一不回去做飯，她就會(huì)在外面亂吃東西。”

像這樣為了煮飯這種“日常小問(wèn)題”而感到壓力的，其實(shí)已經(jīng)不僅僅是少數(shù)個(gè)案。一份來(lái)自日本東京對(duì)462名小學(xué)生母親的調(diào)查報(bào)告顯示，53.3% 的母親認(rèn)為“每天準(zhǔn)備晚餐”是一種負(fù)擔(dān)，在日常生活的壓力中排名第2;而排在第一位的是“開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)”(57.2%)。而對(duì)“打掃衛(wèi)生”感到負(fù)擔(dān)的占了 41.6%，對(duì)“輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)”感到負(fù)擔(dān)的有36.4%。

日本女性不用工作，尚且對(duì)家庭雜務(wù)感到壓力，我國(guó)的女性大多既要工作，又要擔(dān)當(dāng)家庭主婦的角色，壓力更不容忽視。廣東省精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)許明智說(shuō)，很多人以為現(xiàn)在有了先進(jìn)的家電，家務(wù)負(fù)擔(dān)應(yīng)該減輕了不少，可是每天不斷重復(fù)單調(diào)而無(wú)樂(lè)趣的勞動(dòng)，也會(huì)產(chǎn)生壓力。許多職業(yè)女性白天工作，承受與男性同樣的工作壓力，下班后回家還要承擔(dān)“主婦”的角色，照顧一家人的起居飲食，撫養(yǎng)教育子女，在這方面感受的壓力確實(shí)要比男性大。這種壓力如果得不到及時(shí)排解，往往容易造成抑郁。

●中產(chǎn)主婦最易抑郁?

連美國(guó)第一夫人勞拉都自嘲，自己是個(gè)“絕望的主婦”，可見(jiàn)電視劇集《絕望的主婦》(DesperateHousewives)之影響力。可是，真的如劇情那樣，中產(chǎn)階級(jí)主婦最“絕望”嗎?許明智說(shuō)，與正為溫飽問(wèn)題而奮斗的人群相比，中產(chǎn)階級(jí)確實(shí)更容易抑郁。這批人受教育程度較高，有一定社會(huì)地位，對(duì)于成功的欲望和對(duì)自己的定位往往也比較高。為了保持現(xiàn)有生活水平和社會(huì)地位，并且希望能謀求進(jìn)一步的發(fā)展，她們往往會(huì)對(duì)每件事要求做到完美，這就帶來(lái)了更大壓力。持續(xù)高壓，超出了她們所能承受的范圍，就容易導(dǎo)致抑郁癥。

其實(shí)，不管是否中產(chǎn)階級(jí)，主婦們面臨的幾大壓力源都是相似的：婚姻質(zhì)量、家庭關(guān)系、子女教育問(wèn)題和工作與家庭的角色沖突問(wèn)題。但因?yàn)槟壳霸趪?guó)內(nèi)，個(gè)人心理顧問(wèn)還不普遍，而那些外表光鮮的中產(chǎn)階級(jí)，往往對(duì)隱私等問(wèn)題的顧慮更多，難以找到傾訴的渠道。而良好的溝通，恰恰是預(yù)防主婦抑郁的一種最主要方式。