每天喝水不少于2000ml、食用油的攝入量不超過25克、吃鹽別超過6克……這些健康數據我們可能都耳熟能詳，雖然生活不能為這些精確的數字所累，否則會失去很多的樂趣和自由。但生活也不能太隨心所欲，借助一些小工具幫你的生活輕松“量化”，就可以收獲大健康，何樂而不為呢?生活中的小發現其實包含著大智慧，如果你在生活中稍微留意，也可能會有這樣的意外收獲。如果有，就趕緊與大家一起分享吧!

玻璃奶瓶“量化”放油

健康成年人每天食用油的攝入量不應超過25克，而實際上，炒菜放油，人們全憑經驗和口味，所以各地都存在嚴重的超標情況。今年年底前，北京市將給市民家中發放650萬個帶刻度的油壺，就是為了改善吃油過量的問題。

如果沒有帶刻度的油壺，照樣可以限量，買一個帶刻度的玻璃奶瓶也可以達到同樣的目的。

刻度水杯“量化”喝水

一般人喝水都是用普通的玻璃杯，喝多喝少完全憑感覺。其實，商場超市里有各式各樣帶刻度的水杯賣，從100ml至500ml都會做出標注。辦公室里放一個這樣的杯子，就能很好地規劃自己每天的喝水量了，實現每天2000ml飲水量還會難嗎?

啤酒瓶蓋“量化”放鹽

誰都知道，吃鹽別超過6克，但實際操作起來卻有難度，在口味與健康之間，大家往往會選擇口味，還會給自己找借口：“我哪知道6克鹽是多少?”

用一個隨手可得的啤酒瓶蓋就能讓你找不到借口。平平的一啤酒瓶蓋鹽，基本就是6克。如果沒有限鹽勺，你不妨用個啤酒瓶蓋來幫助自己限鹽。

糖漿量杯“量化”消毒液

在稀釋消毒液、清洗液時，由于沒有量杯，人們一般是弄個大概齊就算了。其實，只要你有心進行廢物利用，這個問題也不難解決。

每次喝完止咳糖漿后，里面的小量杯別扔了，配制消毒液、清洗液等，都能用上這個小量杯。有了它，你就不用擔心濃度過高或過低的問題了。