廚房家務如今已不再是負擔，反而它成為時下最流行的瘦身好方法。很多女性現在都把家務勞動當成瘦身操來做，既不花錢又完成了家務。如果想取得好的減肥效果，每項勞動的持續時間最好在20分鐘以上。還賴在床上不愿做家務的胖MM們，趕緊起身動一動吧。
廚房家務：煮湯、煮飯
減肥指數：★★★
在灶邊等著最無聊了，趁此機會為下肢減減肥吧。
動作：扶住灶臺，直腿向后做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高。
鍛煉部位：大腿后部和臀大肌。
數量/時間：每只腿10 15次/組
正常做飯：消耗熱量約2.258千卡/分鐘。
運動式做飯法：熱量消耗約是正常的2 3倍
廚房家務：開頂柜取東西
減肥指數：★★★
一個小細節，也可以消耗更多的熱量。
動作：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。
鍛煉部位：腰背部和下肢。
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