全職主婦每天要在家干很多家務，打掃灰塵也是其中一項，但家中遠處不在的灰塵在空氣中飛舞，雖然不會導致大的疾病，但長期積累卻可以導致免疫系統的崩潰。

10分鐘換氣 擊退灰塵和霉菌

凈化室內空氣是保護身體健康的重要環節。

適合這樣的人群：免疫系統紊亂，灰塵和霉菌過多，免疫系統對抗它的抗原也逐漸增多，導致免疫平衡被破壞。采取對抗灰塵的措施，改善免疫平衡。

灰塵多的環境容易擾亂免疫平衡

吸入太多灰塵并不會導致馬上生病。但是面對很臟的室內環境也無動于衷的

人也有存在吧。然而積少成多。每天生活在灰塵堆積的空間內，免疫系統必然受到影響。B細胞活動過于頻繁，導致免疫系統紊亂。

簡單的換氣就可以減少至少一半的灰塵

灰塵和霉菌等異物給免疫系統帶來的傷害是每天在堆積的。只要每天注意保

持室內清潔，長期堅持就可以保證身體的健康狀態。比方說室內有數萬個灰塵因子遍布，只要開窗換氣10分鐘，就可以將一半以上的灰塵排至戶外。

一日兩次清洗眼鼻 鞏固免疫力

灰塵和細菌進入體內的必經之路，無非就是眼睛、鼻子和口腔。進入到灰塵和細菌遍布的房間，眼睛會覺得發癢，鼻子和口腔也會呼吸苦難。這也是免疫系統受到的傷害。作為對抗灰塵的一種方法，洗臉顯得格外重要。

適合這樣的人群：免疫平衡紊亂，保持眼鼻的清潔，可以使免疫系統遭受灰塵刺激的次數減少，而且維持著免疫系統的平衡。

在敵人侵入的部位設立關卡

灰塵和細菌釋放出的孢子和纖維等容易附著到眼睛和鼻子內。而眼睛和鼻子受到的傷害會影響到全身。異物通過眼睛、鼻子進入體內后，白血球會馬上意識到敵人的入侵，并且喚起免疫反應。如果迅速將異物排除，可能不會產生其他問題。

但如果異物繼續停留在體內，就很有可能引起過敏反應。就算當時沒有問題，也不代表將來能保持健康。所以，要特別注意保持眼睛、鼻子、口腔等異物進入身體的必經器官的清潔。