6、喝雞湯能補血
雞湯營養豐富又美味，許多家庭把雞湯當作滋補的佳品，很多女性在補血的同時也喜歡多喝雞湯作為補品，以補身益氣，促進補血效果。而在獻血后，很多人也喜歡用雞湯來滋補身體。
但是，雞湯喝多也有壞處。血液的產生與體內蛋白質、葉酸、鐵的含量有關系，而雞湯、排骨湯里油脂太多(脂肪含量高)，葉酸和鐵的含量卻很少，喝了這些湯，不但對補血意義不大，反而容易攝入過多脂肪，導致血脂升高。
7、紅糖補血
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩后，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。
專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。
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