女性的魅力是建立在健康的基礎(chǔ)之上的。專(zhuān)家介紹說(shuō)卵巢保養(yǎng)關(guān)系到女人的年輕，生育，健康等一系列的問(wèn)題，因此，卵巢保養(yǎng)變得至關(guān)重要。其實(shí)卵巢保養(yǎng)并不是一件難事，簡(jiǎn)單的生活好習(xí)慣就可以進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹預(yù)防卵巢早衰須知五大養(yǎng)生貼士。

1、食用含雌性激素的食物

健康飲食可以有效的幫助我們做好卵巢的保養(yǎng)。平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是最安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。選擇鮮奶或?qū)Ｓ媚谭郏瑏?lái)防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

2、遠(yuǎn)離輻射。

電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

但是每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。