當女人的年齡越來越大，她們不得不面臨一個問題，它就是衰老。世人都不喜歡衰老，無論是身體還是心理的衰老，都是無法容忍的，但衰老是每個人都要經(jīng)歷的過程，女人也是如此。美容專家認為雖然女人無法避免衰老，但可以利用一些方法抗衰老，延緩身體、肌膚衰老的速度。下文就介紹了四個抗衰老的高招。

抗衰老

女人如何抗衰老

1、補充雌性激素。

雌性激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。

2、全面抗擊氧化。

抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因為紫外線在滲入皮膚后，會產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。

所以需要通過補充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。

3、學會緩解壓力。

隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊，如果不盡快修復(fù)與改善肌膚問題，就準備失去青春吧。

所以你需要經(jīng)常泡泡熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。

4、常攝入原花青素。

原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強效的自由基清除器，能保護肌膚免受紫外線的傷害，預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進皮膚的健康，使肌膚年輕化。

此外，原花青素在歐洲還被譽為“口服化妝品”，食用后能夠促進新的皮膚細胞不斷產(chǎn)生，死細胞得以清除，松弛的皮膚變得較有彈性，延緩了皺紋的出現(xiàn)，減少甚至能祛除色斑，使皮膚更加紅潤有光澤。

自然界有很多種不同的花青素，他們來源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜和紅甘藍等，顏色從紅到藍。因此，女人們想要抗衰老的話，不妨常攝入這些食物。

以上四種方法，就有幫助女人抗衰老的功效，女人們可以來試試。衰老對所有女人來說是一個永久話題，女人們都關(guān)心衰老，也害怕衰老。我們今天介紹的方法非常簡單，但只要女性堅持使用，就一定能得到一定的抗衰老效果。衰老并不可怕，擁有一個良好、健康的心態(tài)，女性也能抗衰老哦。