春節是在數九寒冬季節，養生保健要講究靜心養神，避寒保暖，斂陽補陰。相應的辦法有如下幾種：

“精神養生保健”要“寧靜為本，保精養神”。

中醫要求冬季的養生要“寧靜為本，保精養神”，即保持情緒穩定，心境處于寧靜平和的狀態。中醫認為驚、恐都會影響到腎的生理功能。老年人尤其要注意家庭和睦，與子女和諧相處，不要為一些家庭瑣事而懊惱傷神。

“起居養生保健”要“早起晚睡，避寒保暖”。

冬季起居養生保健的原則是“早起晚睡，避寒保暖，空氣新鮮。”具體做法要，室內溫度控制在18攝氏度到25攝氏度之間;冷水洗臉，35攝氏度左右的溫水刷牙，45攝氏度左右的熱水洗腳;注意增減衣服;保持室內空氣流通。還要注意寒冬季節不要出太多的汗水，以避免損傷陽氣。

“飲食養生保健”要“多食溫熱，少吃寒涼”。

冬季許多人喜歡吃涮羊肉，覺得羊肉不僅好吃，還能增加熱量。還有人認為吃羊肉可以溫補，又不上火。這是不正確的。吃羊肉的同時一定要注意多吃一些蔬菜。其他溫性食物包括糯米、栗子、大棗、雞肉、鱔魚、海參等。寒涼食物則有小米、綠豆、苦瓜、黃瓜、西紅柿、西瓜、梨等。健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯，因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、黨歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當，同樣益于清補。

“運動養生保健”要“適度鍛煉，持之以恒”。

一般鍛煉時間在9點到10點比較合適，最好選擇在戶外活動，可遇到大風雨天氣時則在室內為宜。此外還要注意防寒保暖，運動前做適當的預備活動，循序漸進，適量運動。

“藥物養生保健”要“益氣助陽，滋陰補腎”。

冬季最好進補紅參，盡量不要用西洋參。因為西洋參是寒的，冬天補不合適。血虛者可用當歸，陽虛者用鹿茸，陰虛者則用枸杞子為好。但具體還需要中醫辯證來進補，祝大家過健康的春節。