十月懷孕讓準(zhǔn)媽媽增加了很多的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槎亲釉龃笈蚵�，重心前移，身體各部位受力方向也發(fā)生變化，為了保證孕婦能健康，順利地完成妊娠，避免出現(xiàn)意外，必須保持正確的活動(dòng)姿勢(shì)。

孕婦平常站立時(shí)

孕婦應(yīng)保持兩腿平行，兩腳稍微分開。把重心放在腳心處，這樣不容易疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間站立，可采取“稍息”的姿勢(shì)，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息;過一段時(shí)間，前后腿交換，一下，或者重心移向前腿。當(dāng)由坐位、蹲位起立時(shí)，要注意動(dòng)作緩慢。

當(dāng)由立位改為坐位時(shí)

孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。如果是坐椅子時(shí)，要深深地坐在椅子上，后背筆直地靠在椅背上�？梢韵嚷�慢坐在靠邊部位，然后再向后活動(dòng)，直至坐穩(wěn)為止。但不可以坐在椅子的邊上，否則容易滑落，如果是不穩(wěn)當(dāng)?shù)囊巫舆�有跌倒的危險(xiǎn)。

另外，坐有靠背的椅子時(shí)，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要呈直角，大腿宜與地平線保持平行。當(dāng)由坐位站起時(shí)，要用手先扶在大腿上，再慢慢站起。

孕婦行走時(shí)

由于孕婦腹部前凸，重心不穩(wěn)又影響視線，很容易摔倒，故在行走時(shí)要特別注意。行走時(shí)正確的姿勢(shì)是抬頭，伸直脖子，下頜抵住胸部，挺直后背，繃緊臀部，好像把肚子抬起來似地保持全身平衡地行走。行走過程中要看清路面，等前一只腳踩實(shí)了之后再邁另一只腳，以防摔倒。

當(dāng)孕婦從地面拾起東西時(shí)

孕婦不要直接彎腰，那樣會(huì)壓迫腹部，對(duì)胎兒不好。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是先屈膝，然后落腰下蹲，將東西撿起放在膝上，再起立將東西拾起。放東西也是一樣，先屈膝，然后落腰下蹲，放下東西后，雙手扶腿慢慢起立。