中醫認為氣血不足就會面無血色，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累。女性養出紅潤氣色，方能讓人自內而外臉色紅潤，分外妖嬈。

中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。女人美不美，主要靠氣血，女人要是氣血充足，就會臉頰紅潤，神采飛揚，反之就會黯然失色。

補益氣血，飲食上注意調節很重要，專家建議適量多吃一點紅棗、紅豆等“紅色”食物。其中，紅棗是最常見的補益氣血之物，被稱為補氣養血圣品，而紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用。

一般來說，春季多吃豆類，對于補益氣血具有明顯的作用，尤其是黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性，可以補血。發菜含鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜其貌不揚，卻富含維生素B、維生素C，對補血極為有益。

保持心情愉快、舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進肌體的免疫力，而且健康的身心生活有利于促進身體骨骼內的骨髓造血功能旺盛，充分做到補血，使得皮膚紅潤，面有光澤。

女性氣血不足，不僅臉色難看，還會引起月經不調、月經量少、閉經等癥。

運動也是女性調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。