現(xiàn)代白領(lǐng)由于運(yùn)動(dòng)減少，應(yīng)酬增加，導(dǎo)致越來(lái)越多的疾病纏身。如今，肝病已經(jīng)成為職業(yè)白領(lǐng)中的“高發(fā)病”。專(zhuān)家解釋?zhuān)�白領(lǐng)工作壓力大、飲食無(wú)規(guī)律、應(yīng)酬多運(yùn)動(dòng)少等生活方式，是引起白領(lǐng)患肝病的重要原因。如何才能更好地養(yǎng)肝護(hù)肝?尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)告訴你健康生活的5條“四字經(jīng)”，打好“保肝戰(zhàn)”。

一、病毒性肝炎

病毒性肝炎是導(dǎo)致肝損害最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的病因。

病毒性肝炎有甲乙丙丁戊肝等五種類(lèi)型，其中，甲型和戊型肝炎病毒是消化道傳染，因進(jìn)食被病毒污染的食物或水，導(dǎo)致病毒進(jìn)入體內(nèi)肝細(xì)胞里繁殖。這兩類(lèi)病毒很快會(huì)被免疫系統(tǒng)清除。

甲肝可以終身免疫而且有疫苗，但是戊型肝炎可以重復(fù)發(fā)生。乙肝、丙肝和丁肝主要經(jīng)血和血制品、母嬰、破損皮膚和黏膜及性接觸傳播，日常生活接觸不會(huì)傳播。

二、酒精肝

如果你還是個(gè)好幾杯的白領(lǐng)，還可能患上酒精肝。每個(gè)人的酒量不同，患酒精肝的“機(jī)會(huì)”也不同。每天攝入酒精30克就可導(dǎo)致酒精肝，酒精攝入量越大，發(fā)生酒精性肝病的危險(xiǎn)性越高。

除飲酒量外，不同的飲酒方式，如空腹飲酒或?qū)⒉煌�種類(lèi)的酒精飲料混合飲用，可增加酒精性肝病發(fā)生的危險(xiǎn)性。

三、藥物性肝炎

藥物性肝炎也算是“吃”出來(lái)的肝病，只是吃的不是美食，而是藥和保健品。

許多白領(lǐng)前衛(wèi)時(shí)尚的保健意識(shí)，恰恰使他們誤入歧途。任何藥品包括中藥制劑，都對(duì)肝臟有毒性作用，補(bǔ)品中又往往含有激素，因?yàn)榧に兀�人吃了平添氣力，食欲大振，但�?shí)際上對(duì)身體造成長(zhǎng)久損害。

日常生活中遇到頭痛腦熱，大家也喜歡自己備用一些消炎藥 或是“敗火”藥。但幾乎所有藥物都有正反兩方面作用，包括中藥，亂用或?yàn)E用藥物都會(huì)造成肝臟的損害。

四、脂肪肝

中國(guó)城市目前已經(jīng)進(jìn)入美食時(shí)代，肉食在飲食結(jié)構(gòu)的比例越來(lái)越大，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”。

而白領(lǐng)們又大多是坐在辦公室里進(jìn)行工作的，缺乏運(yùn)動(dòng)，發(fā)胖的幾率自然大大增加。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50%～60%是肥胖者。

脂肪肝可由多種因素引起，但臨床上，80%～90%的脂肪性肝病 與飲食不當(dāng)和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。因此，調(diào)整飲食、改變不良的飲食習(xí)慣，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，這是預(yù)防和治療脂肪性肝病的重要措施。