現代白領由于運動減少，應酬增加，導致越來越多的疾病纏身。如今，肝病已經成為職業白領中的“高發病”。專家解釋，白領工作壓力大、飲食無規律、應酬多運動少等生活方式，是引起白領患肝病的重要原因。如何才能更好地養肝護肝?尋醫問藥網告訴你健康生活的5條“四字經”，打好“保肝戰”。

一、病毒性肝炎

病毒性肝炎是導致肝損害最常見和最嚴重的病因。

病毒性肝炎有甲乙丙丁戊肝等五種類型，其中，甲型和戊型肝炎病毒是消化道傳染，因進食被病毒污染的食物或水，導致病毒進入體內肝細胞里繁殖。這兩類病毒很快會被免疫系統清除。

甲肝可以終身免疫而且有疫苗，但是戊型肝炎可以重復發生。乙肝、丙肝和丁肝主要經血和血制品、母嬰、破損皮膚和黏膜及性接觸傳播，日常生活接觸不會傳播。

二、酒精肝

如果你還是個好幾杯的白領，還可能患上酒精肝。每個人的酒量不同，患酒精肝的“機會”也不同。每天攝入酒精30克就可導致酒精肝，酒精攝入量越大，發生酒精性肝病的危險性越高。

除飲酒量外，不同的飲酒方式，如空腹飲酒或將不同種類的酒精飲料混合飲用，可增加酒精性肝病發生的危險性。

三、藥物性肝炎

藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病，只是吃的不是美食，而是藥和保健品。

許多白領前衛時尚的保健意識，恰恰使他們誤入歧途。任何藥品包括中藥制劑，都對肝臟有毒性作用，補品中又往往含有激素，因為激素，人吃了平添氣力，食欲大振，但實際上對身體造成長久損害。

日常生活中遇到頭痛腦熱，大家也喜歡自己備用一些消炎藥 或是“敗火”藥。但幾乎所有藥物都有正反兩方面作用，包括中藥，亂用或濫用藥物都會造成肝臟的損害。

四、脂肪肝

中國城市目前已經進入美食時代，肉食在飲食結構的比例越來越大，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”。

而白領們又大多是坐在辦公室里進行工作的，缺乏運動，發胖的幾率自然大大增加。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50%～60%是肥胖者。

脂肪肝可由多種因素引起，但臨床上，80%～90%的脂肪性肝病 與飲食不當和營養失調有關。因此，調整飲食、改變不良的飲食習慣，同時加強體育鍛煉，這是預防和治療脂肪性肝病的重要措施。