想成為父母的夫妻們在進行造人計劃的時候要做好充足的準備才行。因為孕前的準備工作是至關重要的，哪些事該做，哪些事不能做，在備孕的你都應該一清二楚，這樣不僅有利準媽媽的健康，更是對寶寶的健康負責任。大家都想生出聰明又健康的寶寶，那么怎么備孕才能真正地優生優育呢?想要生下高智商的寶寶，在備孕時就最好看看這“四大紀律”了。下面， 尋醫問藥小編和你一起來看看它們是哪些吧，你又是否都能做到呢?

遵守備孕四大紀律，懷上聰明寶寶：

1、向煙酒、咖啡說NO。

雖然小編認為煙抽起來沒什么意思，酒喝起來沒什么味道，咖啡還苦苦的，你肯定會認為是小編太沒品位了，不懂生活。不過，如果真要備孕，小編還是奉勸大家還是少抽煙喝酒飲咖啡為妙。

吸煙損害卵巢功能

煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。吸煙會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢!

喝酒會降低受孕幾率

喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專家說的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。

所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!

2、補葉酸，但別過量。

許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。補葉酸是沒錯，也可以說是比較必要的，但是可千萬別過量哦!

備孕時也需要補葉酸

葉酸是維生素B復合體之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。