女性一生因為月經、懷孕、生產、哺乳都需要損耗血液，因此會出現氣血不足是正常的，而夏季炎熱，因為消化功能下降，女性月事時耗血多，如果不能及時補充營養，還會月經，引起痛經、腰酸腿軟等癥。

女人以血為用，因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處于血分不足的狀態。血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善于養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、華發早白、更年期提前等早衰狀況。

中醫認為，若情志不暢，肝氣郁結，則最易使血液暗耗。所以女性要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利于身心健康，同時還能促進造血機能旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。女性夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但會使體質增強，心情舒暢，還會增強造血功能。

動靜結合、勞逸適度也是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。夏季容易使人煩躁，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或聽聽音樂，或繪畫、編織等等，均可達到寧心養神作用，使身心皆靜，盡快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。

每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，尤其是女性其生理有周期耗血多的特點，若不善于養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。女性夏季要適當多吃富含“造血原料”的食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

當然，女性朋友如果氣血兩虧比較嚴重，并引起月經不調，行經腹痛，少腹冷痛，體弱乏力，腰酸腿軟等癥，就應該尋求中醫手段來補益。其中，同仁烏雞白鳳丸補氣養血，調經止帶，是女性的補血良藥，可以常備。